喝豆浆能减肥吗？豆浆减肥方法

时间：2012-01-25 21:52:24 来源：淘宝最好的减肥药作者：减肥药排行榜

喝豆浆能减肥吗？豆浆减肥方法，不但能够成为骨感美女，而且还能让皮肤变得更嫩滑细致，可谓是一举两得的事情。或许你觉得很奇怪，豆浆中含有大量蛋白质，喝豆浆不是容易导致肥胖吗，怎么能够减肥呢？如果你有这样的想法，那你就对豆浆存有误解了，淘宝最好的减肥药排行榜提醒您喝豆浆不但能够减肥，而且有助身体排毒。

豆浆中含有两种能够起到减肥作用的营养物质。因此利用豆浆减肥法是能够实现肥胖变苗条美梦的。但是为什么有的人同样采用豆浆减肥法，却减肥失败，而且导致身体变得更加胖呢？这是很可能是进行豆浆减肥过程中没注意好一些基本事项。

豆浆的功效

1.降低胆固醇使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

2.具洗净作用使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3.富含维他命让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！

4.具高热效应能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

豆浆减肥法

1.纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+1份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦!

2.豆奶减肥法
早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

3.豆浆+黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！

4.日本风行的醋豆减肥法
日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10～20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

豆浆减肥法原理：

　　豆浆中含有一种叫“不饱和脂肪酸”的物质，是我们身体每天都需要的营养物。“不饱和脂肪酸”在身体中所起作用于“饱和脂肪酸”有着天渊之别。简单而言，“饱和脂肪酸”是“坏人”，而“不饱和脂肪酸”则是“好人”。不饱和脂肪酸除了有益健康外，还能够帮助消耗身体中的饱和脂肪酸，从而减少身体脂肪堆积量，保护血管健康，降低患高血脂风险。

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