多睡觉也可以减肥

时间：2012-01-22 22:53:35 来源：淘宝最好的减肥药作者：减肥药排行榜

多睡觉也可以减肥

睡觉可以减轻压力，避免过度进食，保持心情愉快。睡觉了，但新陈代谢还在继续，还可以消耗15卡的热量，虽然很小，但也不能轻视。

多睡觉也可以减肥

日本有研究称，导致身体发胖的主要原因是促进骨骼及肌肉生长的生长激素分泌（HGH）不足，尤其是30岁以后，生长激素分泌水平会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也下降，所以很难保持体形。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。所以充分的睡眠能够帮助减肥。

减肥药排行榜提醒睡觉要点有三：

一、睡前3个小时不要进食。

二、睡前不要剧烈运动（做爱除外）。

三、睡眠7个小时左右。过度睡眠，反而会增胖。

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