从160斤减到120斤的秘密

时间：2011-10-28 20:49:58 来源：减肥产品排行榜作者：减肥药排行榜

大家好，我叫艾艾，今天我借着减肥药排行榜网站说说自己的减肥经历，可以说是从160斤减到120斤的秘密，大家来看看吧!其实，其实减肥很简单，只要坚持，真的只需要坚持，只要你下定决心就一定能成功。如果想在短时间内减到很多斤的话，那样子目标完成不了而且人也容易放弃心态是很重要的。

我刚开始跑步的时候确实觉得很累跑不动，而且在刚开始的两个月都没有怎么坚持，一天打渔三天晒网的，所以体重一点都没有下降，但是我没有气馁，在之后的一个月里，我每天都坚持跑步45-50分钟，当时真的觉得很累的，而且自己一个人在跑步机上面跑，很枯燥很想放弃，但是我告诉自己坚持总会成功的，你如果今天放弃了，那么你昨天、前天所做的努力都白费了，所以要坚持住而且亲们，可以在跑步的时候想象一下自己瘦掉之后的样子，想象一下买衣服时什么衣服都穿得下穿得漂亮，买东西大包小包提回来时候，老公指点着你“败家”，想着想着我都能在跑步机上面偷笑，如果真的不想动了，那就上网看看那些成功的人是怎样坚持的在淘宝上看漂亮衣服想着自己成功之后买回来穿。

还有亲们，运动之后的拉伸是非常重要的，不然会长肌肉的。虽然我现在腿上都是肌肉，但是亲们还是一定要拉伸的，如果能做瑜伽就更好了。我现在虽然已经减到了目标体重，但是我的减肥成功之路才刚刚走了一半，我现在要进入保持期了方法也是跟前面的一样，每天摄入1200卡以上，坚持运动一天慢跑、一天休息、一天瑜伽、一天休息再一天慢跑。

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